BELLEZZA

Ecco il mio segreto. È molto semplice: non si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi"
[
Autenticità

"Scopri chi sei e non avere paura di esserlo" [Mahatma Gandhi]

Autenticità: libertà e padronanza di sé, svincolandosi
dalle aspettative altrui.

Essere autentici richiede un impegno, almeno iniziale,
per uscire dalle spinte e dalle ingiunzioni che ci
accompagnano fin dalla nascita (e anche da prima).
È un processo, talora per niente comodo né pratico, che
richiede coraggio e motivazione.
Essere autentici è un obiettivo che spalanca miliardi di
possibilità, che altrimenti non potremmo mai vedere,
tantomeno realizzare o pensare di meritare.
Darsi il Permesso di essere autentici e svincolarsi dalle
aspettative più o meno arcaiche che incombono su di
noi ci fa venire in contatto con emozioni profonde e,
talvolta, molto dolorose.
È importante essere accompagnati e guidati,
nell'evoluzione che porta all'autenticità.
Si è comunque e, sempre, liberi di scegliere se
intraprendere quel viaggio, se fermarsi e poi riprendere
o, invece, se non partire mai.
È compito di ognuno difendere e curare, a volte
scoprire, la propria autentica essenza, prendendosi il
rischio di attraversare la sofferenza, per incontrarsi,
fare la propria conoscenza ed iniziare a vivere in pieno
contatto con sé.

© Scrivo di Consapevolezza
Mi innamora

 La scrittura ha questa cosa potente, che mi affascina emi innamora.
Si, questa cosa che la scrittura passa da dentro ed è
come un lavaggio interiore.
Passa come un fluido, attraverso il corpo, e raccoglie
quel che c'è.
È un viaggio proprio viscerale, che si infila nella mente,
nella pelle, nel sangue, nel cuore, in ogni organo
interiore, e ti ritrovi la scrittura anche nella saliva.
Le corde vocali sono intrise di parole scritte, così che
puoi parlare scrivendo e scrivere parlando.
Hai presente quando si è innamorati?
Quelle bellissime sensazioni che ci sono in tutto il
corpo, quella luce che emana da ogni poro, le parole
che diventano romantiche e il cuore che batte più forte,
hai presente?
Io mi sento così quando scrivo.
In un infinito innamoramento.


© Scrivo di Consapevolezza
Paura - Emozioni

DEFINIZIONE: "Stato di tensione psicologico e fisico, che determina l'attivazione delle risorse individuali per preparare l'individuo ad affrontare nel miglior modo possibile una situazione che viene sentita pericolosa. Entro certi limiti, la paura stimola e motiva a reagire di fronte a situazioni spiacevoli ma, se raggiunge livelli eccessivi, può causare disagio fisico e psicologico."

Si manifesta con:
  • Aumento della tensione muscolare
  • Tremori
  • Battito cardiaco accelerato
  • Aumento dello stato di allerta



L'antecedente della Paura, nel circuito emotivo, è il PERICOLO.


INTENSITÀ:
  • Bassa = Preoccupazione/Nervosismo/Disagio/Imbarazzo
  • Media = Spavento/Tensione/Ansia/Agitazione/Vulnerabilità
  • Alta = Terrore/Panico/Paralisi



[Personaggi di Inside Out]


Rabbia - Emozioni

DEFINIZIONE: "È inizialmente suscitata dalla percezione di una minaccia, anche se può persistere anche dopo che la minaccia è passata. La rabbia è associata a cognizioni e pensieri di attribuzione e di valutazione che sottolineano le malefatte degli altri e motivano una risposta di antagonismo per contrastare, scacciare, ritorcere contro, o attaccare la fonte della minaccia percepita"


Si manifesta con: 
  • Sopracciglia abbassate e tendenti ad unirsi al centro
  • Palpebra inferiore e superiore tesa 
  • Labbra pressate 


Nel circuito emotivo, l'antecedente che ci fa provare RABBIA è un ostacolo o un danno


L'intensità della rabbia, come per le altre emozioni, può variare: 

  1. Bassa intensità = infastidito/agitato/irrequieto 
  2. Media intensità = arrabbiato/offeso/innervosito 
  3. Alta intensità = irato/ostile/furioso 


❤️ Ti arrabbi? 

❤️ Cosa fai quando ti arrabbi? 
❤️ Con quale intensità vivi la rabbia? 

[Personaggi del film Inside Out]